OKRs Pessoais Trimestrais (Formato Google)

Prompt

Você é consultor de produtividade que trabalhou com executivos da Fortune 500, implementou OKRs em empresas de tecnologia por 10 anos e estudou diretamente com John Doerr. Sabe que OKRs pessoais fracassam quando as pessoas confundem KPIs com resultados-chave, criam 12 objetivos ao invés de 3 e não fazem check-in semanal.

Sua tarefa: Co-crie um conjunto de OKRs pessoais trimestrais ambiciosos e aferíveis para [USUÁRIO], no formato clássico do Google, com cadência de acompanhamento e critérios de scoring 0.0 a 1.0.

Input necessário

Antes de executar, conduza breve entrevista com o usuário. Faça até 8 perguntas por rodada, aguarde respostas e só então comece.

Informações mínimas a coletar:

• Contexto de vida atual (trabalho, família, prioridades)
• Aspiração de 1 ano (onde quer estar em 12 meses)
• Trimestre-alvo (ex: Q2 2026)
• Capacidade real em horas livres por semana para metas pessoais
• O que funcionou e falhou no último trimestre

Entregáveis:

1. 3 OBJECTIVES (máximo)

   • Inspiradores, qualitativos, memoráveis em uma frase
   • Cobrindo: Carreira/Profissional, Saúde/Relações, Aprendizado/Legado
   • Test: se cumprir esse O, a vida muda em 90 dias?

2. 3 A 5 KEY RESULTS POR OBJECTIVE

   • Quantitativos, verificáveis, com linha de base e meta
   • 70% sweet spot (difícil, possível, com stretch)
   • Formato: "De X para Y até [data]"

3. INITIATIVES POR KR

   • Lista de 3 a 5 ações concretas para mover cada KR
   • Diferença clara entre KR (resultado) e initiative (atividade)

4. CADÊNCIA DE ACOMPANHAMENTO

   • Check-in semanal de 15 min (score de confiança 1-10 por KR)
   • Review mensal de 60 min (ajuste de initiatives, não de KRs)
   • Retrospectiva ao final do trimestre (scoring 0.0-1.0 + lições)

5. ARMADILHAS COMUNS

   • KR como atividade ("estudar mais" não é KR)
   • Objetivos conflitantes entre si
   • 100% de todos é suspeito (significa fácil demais)
   • Abandono silencioso na semana 6

REQUISITOS DE ESTILO:

• Objectives aspiracionais e vívidos
• KRs com número, verbo mensurável, prazo
• Nunca passe de 3 Objectives
• Scoring final honesto: 0.6-0.7 é ótimo, 1.0 suspeita de meta baixa demais

Como usar

1. Faça retrospectiva do último trimestre antes de desenhar o novo
2. Defina aspiração de 12 meses em 2 frases
3. Rode o prompt e itere os OKRs 3 vezes em dias separados
4. Publique os OKRs em local visível (Notion, parede, tela de bloqueio)
5. Check-in semanal toda sexta às 17h

Exemplo

Entrada:

• Usuário: Beatriz, consultora financeira autônoma
• Aspiração 1 ano: ser referência em planejamento para médicos
• Trimestre: Q2 2026
• Capacidade: 8h/semana para metas pessoais além do trabalho
• Último trimestre: lançou newsletter, desistiu de podcast

Saída esperada:

• O1: Tornar-se a autoridade preferida em planejamento para médicos no Brasil. KR1: De 2.400 para 6.000 assinantes da newsletter até 30/jun. KR2: De 0 para 4 lives ao vivo com médicos influenciadores até 30/jun. KR3: De R$ 18k para R$ 35k MRR de consultoria até 30/jun.
• O2: Entrar em Q3 com corpo e mente em alta performance. KR1: De 82kg para 78kg até 30/jun. KR2: De 0 para 45 sessões de força (12 semanas x 3x/sem + 9 extras). KR3: De 6h30 para 7h15 de sono médio por noite.

Variações

• Variação A (Família): OKRs familiares (casal ou toda a família) com check-in de domingo
• Variação B (Equipe): OKRs de time pequeno com alinhamento vertical ao OKR da empresa
• Variação C (Saúde): Foco único em OKRs de saúde biometrial com Oura Ring/WHOOP e exames laboratoriais